ააიპ იოანე ბოლნელის სკოლის მე-5 ბ კლასმა ჯანსაღი კვების მასტერკლასი წარმოადგინა
ჯანსაღი კვების გაკვეთილი მეხუთე ბ კლასში.დამრიგებელი ნანა სხირტლაძე.
ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მნიშვნელოვანია სხვადასხვა საკვების ჭამა, რათა მივიღოთ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გვჭირდება ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ როგორ გამოიყურება დაბალანსირებული ჯანსაღი საკვები?
დაბალანსებული კვება შედგება ხუთი ჯგუფის საკვებისგან: ნახშირწყლები, ხილი, ბოსტნეული, ცილა, რძის პროდუქტები და ჯანსაღი ცხიმები.
ჯანსაღი საკვები
თითოეული უზრუნველყოფს ვიტამინებისა და მინერალების სპექტრს, რომელიც საჭიროა ჩვენს ორგანიზმის ეფექტურად ფუნქციონირებისთვის. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყოველი კვება მოიცავდეს ხუთივეს, მაგრამ მიზანია ბალანსის მიღწევა მთელი დღის ან მთელი კვირის განმავლობაში.
